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Viele Berufstätige denken auch im Urlaub an den Job

Urlaub genießen – von Anfang an

Urlaub gilt eigentlich als die schönste Zeit des Jahres. Darum sollte er mit Vorfreude beginnen und entspannt und erholsam weitergehen. Die Realität sieht aber häufig anders aus: Nicht selten wird die Zeit vor Reiseantritt von Stress und Hektik bestimmt. Dann fällt das Abschalten am Urlaubsort besonders schwer.

Um die Auszeit vom anstrengenden Alltag richtig genießen zu können, ist es ratsam, schon frühzeitig einen „Gang zurückzuschalten“ und seinen Körper durch Bewegung zu stärken. Wer dazu noch die Mahlzeiten abwechslungsreich mit viel frischem Obst und Gemüse gestaltet, hat gute Chancen, alle wichtigen Mikronährstoffe aufzunehmen, die der Körper in Belastungssituationen braucht. Allerdings ist es in hektischen Zeiten der Urlaubsvorbereitung nicht immer möglich, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Hier können spezifische Mikronährstoffe den Körper gezielt unterstützen in denen Vitamine und Spurenelemente enthalten sind, die zur normalen Funktion des Nervensystems und zu einem optimalen Energiestoffwechsel beitragen und die Zellen vor oxidativem Stress schützen können. Zwar lässt sich die Hektik kurz vor dem Reiseantritt nicht immer vermeiden, denn die Liste der zu erledigenden Dinge ist oft rekordverdächtig lang.

Menschen, die schon vor Reisebeginn gestresst sind, finden jedoch schwer in die Entspannung. Jeder vierte Berufstätige kann nicht abschalten und denkt auch im Urlaub an den Job.

Vor dem Urlaub setzen sich viele mit den Vorbereitungen unnötig unter Druck. Es lohnt sich vorausschauend in die Ferien zu gehen. So können beispielsweise eine frühe Buchung und frühzeitige Organisation des Hundesitters mehr Freiraum verschaffen. Bei der Wahl der Urlaubsart sollte man auf seine persönlichen Interessen achten und sich nicht zu viel vornehmen – denn Urlaub sollte in erster Linie dazu dienen, Körper und Geist zu entspannen.djd/pt




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