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Rückenübung Bild4

Kräftigt die tiefe Rückenmuskulatur und stabilisiert die Wirbelsäule: Sitzen Sie aufrecht mit gestreckter Wirbelsäule, strecken Sie die Arme nach oben und neigen Sie den Oberkörper leicht nach vorn. Heben und senken Sie die Arme in schnellen Bewegungen 30 Sekunden.

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